Obesidad y sobrepeso en niños

La obesidad en los niños es uno de los temas que más me preocupa en la realidad de nuestro México. En general, en el mundo hay cada vez más niños obesos pero en el caso de nuestro país los números son alarmantes ya que somos el primer lugar en obesidad infantil en el mundo.
¿Dónde estamos …Leer más

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Lo que aprendí al estar enferma

La salud es algo que todos damos por sentado hasta que nos falta y no es necesario tener algo grave para extrañarla. Acabo de pasar un año y medio complicado, en el que mi salud se vio afectada y quiero compartirles con ustedes lo que aprendí al estar enferma.
1.- Se vale enfermarse. Vivimos intentando dar …Leer más

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Elegir la mochila adecuada

Recuerdo la emoción de estrenar mochila cuando iniciaba un nuevo ciclo escolar y ahora me encanta revivirlo con mis hijos. Sin embargo ahora que soy mamá elegir la mochila adecuada para ellos va más allá del personaje de moda o color favorito.
Para ellos elegir su mochila es una manera de expresar su personalidad y sus …Leer más

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Rutina saludable

Las vacaciones es el momento ideal para relajarnos y cambiar la rutina diaria. Es delicioso dejarse consentir y probar comidas distintas en los viajes o en las reuniones familiares sin embargo nada como volver a nuestra rutina saludable y hoy quiero darles algunas ideas para hacerlo.

Llena tu lista de compra de productos saludables, mucha fruta …Leer más

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La higiene en los niños independientes

Los niños crecen muy rápido y antes de lo esperado te encuentras con individuos independientes incluso de su propia higiene sin embargo cuando los niños recién comienzan en este proceso necesitan la supervisión constante de un adulto.
En los primeros años de vida nosotros somos los responsables del baño y la higiene en general de nuestros …Leer más

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Libro el brasier de mamá

El cuerpo humano es maravilloso y al ser mujeres debemos aprender a cuidarlo desde niñas. Nuestras hijas se enfrentaran, a cierta edad, a cambios en su cuerpo y deben estar preparadas para cuidarlo, respetarlo, amarlo y responsabilizarse de su salud sin tabúes ni miedo. Hoy quiero compartirles el libro “El brasier de mamá” de la …Leer más

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Check up

Solemos dejar siempre el tema de nuestra salud como última prioridad y creo que es importante que cambiemos esta premisa. Nuestro cuerpo va cambiando con la edad y no se vale que nuestros únicos chequeos a conciencia sean cuando estamos embarazadas.
¿Se han realizado algún chequeo anual? Y no hablo de la visita al ginecólogo, no, …Leer más

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Beneficios del Detox

Esta semana comencé un proceso de detox por tres días y quiero compartir con ustedes los beneficios de hacerlo. Primero quiero empezar con lo importante que es nuestro cuerpo para nosotros y lo poco que hacemos por él. Generalmente nos acordamos cuando algo comienza a funcionar mal y mientras nos sentimos bien comemos lo que …Leer más

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Niños enfermos

Los niños van creciendo entre distintas enfermedades y justo la semana pasada nos topamos con el virus manos, pies y boca. Había escuchado de él porque en el colegio lo habían mencionado anteriormente pero no conocía ningún pequeño que lo tuviera.
El lunes, de la semana pasada, mi pequeño regreso del partido de futbol llorando de …Leer más

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Licuado con kale o berza china

Intentándole darle variedad a los licuados verdes que tomamos en casa todas las mañanas encontré esta receta que espero que les guste. La porción con estos ingredientes es de un vaso grande o dos pequeños de licuado.
Ingredientes:

2 rebanadas de piña
1 trozo de apio
Unas hojas de kale
Unas hojas de espinaca
Un ramo pequeño de perejil
Un trozo de …Leer más

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