Libro el brasier de mamá

El cuerpo humano es maravilloso y al ser mujeres debemos aprender a cuidarlo desde niñas. Nuestras hijas se enfrentaran, a cierta edad, a cambios en su cuerpo y deben estar preparadas para cuidarlo, respetarlo, amarlo y responsabilizarse de su salud sin tabúes ni miedo. Hoy quiero compartirles el libro “El brasier de mamá” de la …Leer más

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Check up

Solemos dejar siempre el tema de nuestra salud como última prioridad y creo que es importante que cambiemos esta premisa. Nuestro cuerpo va cambiando con la edad y no se vale que nuestros únicos chequeos a conciencia sean cuando estamos embarazadas.
¿Se han realizado algún chequeo anual? Y no hablo de la visita al ginecólogo, no, …Leer más

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Beneficios del Detox

Esta semana comencé un proceso de detox por tres días y quiero compartir con ustedes los beneficios de hacerlo. Primero quiero empezar con lo importante que es nuestro cuerpo para nosotros y lo poco que hacemos por él. Generalmente nos acordamos cuando algo comienza a funcionar mal y mientras nos sentimos bien comemos lo que …Leer más

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Niños enfermos

Los niños van creciendo entre distintas enfermedades y justo la semana pasada nos topamos con el virus manos, pies y boca. Había escuchado de él porque en el colegio lo habían mencionado anteriormente pero no conocía ningún pequeño que lo tuviera.
El lunes, de la semana pasada, mi pequeño regreso del partido de futbol llorando de …Leer más

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Licuado con kale o berza china

Intentándole darle variedad a los licuados verdes que tomamos en casa todas las mañanas encontré esta receta que espero que les guste. La porción con estos ingredientes es de un vaso grande o dos pequeños de licuado.
Ingredientes:

2 rebanadas de piña
1 trozo de apio
Unas hojas de kale
Unas hojas de espinaca
Un ramo pequeño de perejil
Un trozo de …Leer más

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Propiedades de Kale o Berza China

Uno de los “super alimentos” de moda en la actualidad es el “Kale” o Berza China. La encuentras en licuados, botanas, ensaladas y nuevas recetas. Todos hemos oído hablar de ella e intentamos consumirla pero pocos saben por qué es tan buena, me incluyo entre ellos.
Después de probar unos deliciosos licuados y ensaladas en las …Leer más

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Niños con piojos

Llega la escuela y con ella el contacto cercano de los niños con sus compañeros. Solo es regresar a clases para que los primeros casos de pediculosis aparezcan.
Todas  consideramos que eso no nos puede pasar hasta que llega el día en que algún amigo cercano o tu propio hijo los tiene y te quieres morir …Leer más

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Hidratación de los niños en la escuela

La hidratación de los niños es importante en todo momento y puede ser la clave para que tu hijo mejore su concentración en la escuela.
Una pérdida de 2% en los fluidos del cuerpo reduce hasta el 20% el rendimiento físico y mental. Así de importante es la hidratación de nuestros hijos en la escuela.
La realidad …Leer más

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Alimentos ricos en hierro

El hierro es un mineral muy importante para el funcionamiento correcto de nuestro cuerpo. Forma parte de las proteínas como la hemoglobina o la mioglobina, responsables de transportar y almacenar el oxígeno.
Hace unas semanas les comentaba como la falta de hierro cambio mi vida. Debido a esta deficiencia he aprendido como combinar ciertos alimentos que …Leer más

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anemia

Es impresionante como uno da por sentada la salud hasta que nos falta y lo más alarmante es como dejamos que los síntomas estén ahí, de manera callada sin escuchar nuestro cuerpo.
El hierro ha cambiado mi vida dos veces, una en mi persona y la otra en la de mi hijo. Un solo elemento que …Leer más

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