zumba-ejercicio-1-2

Sí, hacer ejercicio y comer de manera saludable es una manera de consentirte a ti misma.
Como mamás tenemos la tendencia a dejarnos en la última lista de pendientes y es algo que debemos cambiar.
Para darnos a otros y sentirnos plenas debemos estar bien con nosotras mismas, pues nadie da lo que no tiene.
La maternidad cimbra …Leer más

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beneficios de la amistad entre mujeres

Ese café, copa o llamada nos trae muchas cosas buenas y hoy quiero compartir los beneficios de la amistad entre mujeres.
Si, la amistad entre mujeres no solamente convierte un momento difícil en un buen día, también nos ayuda a conservarnos más saludables ¿lo sabían?
La amistad es algo invaluable que transforma nuestra vida sin darnos cuenta, …Leer más

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10 habitos para sentirte plena en paz y feliz

Hay hábitos que pueden cambiar tu vida y ayudarte a sentirte plena, en paz y feliz.
Tenemos la oportunidad de estar vivos y ser felices, sin embargo gran parte del tiempo nos aferramos a cosas o personas que nos hacen daños y se nos olvida que nuestro objetivo de hoy es estar en paz y ser …Leer más

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Qué esperar de tu primer mastografia

Llegó el momento de tener tu primer mastografía y no sabes qué esperar, te cuento mi experiencia.
La vida está llena de primeras veces, cuando recién te enfrentas a ellas piensas que estas experiencias tienen un fin, pero los años me han ido enseñando que siempre hay una primera vez para muchas cosas y con los …Leer más

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Tocarte de manera correcta puede cambiar tu vida

Nuestras manos pueden dar mucho amor, cocinar un platillo exquisito, llenar de cariño a nuestros seres queridos, escribir una carta, pintar un cuadro, confeccionar el mejor vestido y muchas cosas más. Son nuestro mejor aliado para crear y a veces se nos olvida que además de dar placer pueden hacer mucho más por nosotros mismas.
A …Leer más

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El cáncer de mama es real

Como cada octubre el mes rosa se pone de moda, los perfiles de las redes sociales cambian de color y escritos, datos e información acerca del cáncer de mama llega a nuestras manos sin embargo, ¿realmente dejamos que esta información entre en nuestros propios hábitos y signifique un cambio?
Por experiencia les digo que no y …Leer más

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Mamás felices y saludables

La maternidad ocupa cada uno de nuestros pensamientos pero si nos organizamos también nos podemos mantener felices, saludables y en forma.
Las mamás andamos de un lado para el otro, horarios y días intensos, el trabajo, la casa, los niños y a veces me pregunto ¿dónde quedamos nosotras? Siempre hemos escuchado que nadie puede dar lo …Leer más

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Basicos para mantenerme cuerda y feliz

Cada año le va agregando sabiduría a la vida y estos últimos me han enseñado a descubrir las cosas que me ayudan a mantenerme cuerda y feliz. Si, nada más gratificante que aprender esos pequeños hábitos que pueden hacer toda una diferencia en tu día a día.
Vivimos una vida en la que el estrés esta …Leer más

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Beber agua

Los hábitos que aprendan nuestros hijos en la infancia los acompañarán el resto de sus vidas y que mejor que heredarles el buen hábito de beber agua simple. Si un niño se acostumbra desde pequeño a lo fresco que puede ser un vaso de agua será su elección favorita cuando tenga sed.
La mejor manera de …Leer más

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El deporte mejora tu bienestar

Por Edith Gómez 
Las ventajas de practicar deporte van mucho más allá de tener un cuerpo bonito. Practicar deporte, además de ayudarnos a eliminar la grasa de nuestro cuerpo, tonificar nuestros músculos y eliminar toxinas, mejora nuestra calidad de vida en el ámbito emocional, ayudándonos a querernos un poco más.
Por eso, el deporte es una oportunidad y …Leer más

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