Y ahora que comemos

Se encuentran igual que yo con la misma incógnita ¿qué comemos que no nos mate lentamente?. Casi puedo asegurar que si.
Cada día encuentro una versión distinta de lo que tenemos que comer y debo decir que ya estoy harta. Según van pasando los años surgen alimentos milagros y otros que nos están matando lentamente.
El último …Leer más

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La importancia del desayuno

Las mañanas suelen ser un ir y venir a prisa para que cada miembro de la familia llegue a su destino y en ese correr de un lado al otro olvidamos la importancia del desayuno.
Nuestro cuerpo está en ayunas por varias horas y necesita de un buen desayuno para comenzar a funcionar de la mejor …Leer más

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Cocinar saludable en poco tiempo

Entre el trabajo fuera y dentro de casa, así como todas las actividades que tenemos al ser madres, el tiempo para la cocina cada vez es menor. Y entre ese poco tiempo y la cultura de la comida rápida es preocupante ver cómo crece la obesidad entre los niños o la poca comida saludable que se ingiere …Leer más

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Beneficios de tomar leche antes de ir a dormir

¿Quién no recuerda a la abuelita ofreciéndonos un vaso de leche antes de ir a dormir? Ahora después de leer e investigar entiendo esa sabiduría que guardan esos consejos que se van pasando de generación en generación.
Yo crecí con un vaso de leche a la hora de la cena, es una tradición de la que …Leer más

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Tomando leche en familia

Hay alimentos que nos remontan a momentos familiares importantes en nuestras vidas, momentos que se quedan en el recuerdo no por la trascendencia del evento sino por la cotidianidad del mismo.
Mi niñez estuvo acompañada de vasos de leche a la hora del desayuno y de chocolates calientes para las noches frías preparados por mi papá. …Leer más

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Fortalece los huesos de tus hijos con calcio

La alimentación saludable y balanceada es un tema de mucha importancia para todas las mamás porque sabemos que los primeros años de la vida y lo que consuman durante la niñez y adolescencia determinará muchas cosas. El calcio es fundamental para que nuestros hijos tengan huesos sanos.
Los huesos le dan la estructura y soporte a nuestro …Leer más

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Beber agua

Los hábitos que aprendan nuestros hijos en la infancia los acompañarán el resto de sus vidas y que mejor que heredarles el buen hábito de beber agua simple. Si un niño se acostumbra desde pequeño a lo fresco que puede ser un vaso de agua será su elección favorita cuando tenga sed.
La mejor manera de …Leer más

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Desayuno irresistible para niños

El desayuno es el alimento más importante del día y para muchos niños la frase favorita es “Mamá no tengo hambre”. Hoy quiero compartir con ustedes 6 consejos que las ayudará a preparar un desayuno irresistible para sus hijos.
Antes que nada me gustaría reforzar el porque de la importancia del desayuno. Nuestro cuerpo necesita energía …Leer más

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Hábitos saludables en la mesa desde pequeños

¡Qué mejor que nuestros hijos adquieran hábitos saludables desde pequeños! Y la mejor manera de enseñarlo es a través de nuestro ejemplo.
Si desde niños nuestros hijos viven un estilo de vida equilibrado será mucho más sencillo que lo mantengan cuando sean adultos. Ejercicio, alimentación saludable y tiempo de calidad en familia es algo que me …Leer más

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Obesidad y sobrepeso en niños

La obesidad en los niños es uno de los temas que más me preocupa en la realidad de nuestro México. En general, en el mundo hay cada vez más niños obesos pero en el caso de nuestro país los números son alarmantes ya que somos el primer lugar en obesidad infantil en el mundo.
¿Dónde estamos …Leer más

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