Haz ejercicio con tus hijos

Haz ejercicio con tus hijos

Los buenos hábitos se aprenden desde pequeños y nuestro ejemplo cuenta mucho. Haz ejercicio con tus hijos.

Los niños pasan cada vez más tiempo inactivos y nosotros como papás podemos hacer mucho para cambiarlo.

El tiempo máximo de inactividad recomendado al día para un niño en etapa escolar es de dos horas, a menos que este dormido y lamentablemente pasan mucho más sentados.

Tenemos en nuestra contra los traslados largos en las grandes ciudades y el gusto por estar al frente de una pantalla sin embargo, no todo está perdido.

Si hacemos de la actividad física un hábito será más sencillo que nuestros hijos lo aprendan con gusto y no como una obligación.

Además mientras más crecen los niños es más complicado jugar con ellos y el deporte puede ser un gran vínculo entre padres e hijos.

Si por las tardes tienen actividades extra escolares procura que alguna de estas sea deportiva.

Si tu agenda y las actividades de tus hijos lo permiten, date tiempo para salir a caminar juntos, ir al parque o jugar al aire libre.

Si las actividades al aire libre no son una opción siempre queda la creatividad y jugar a brincar la cuerda, a las sillas, al resorte u otros tipos de juegos que podamos hacer en un espacio pequeño.

Usemos la tecnología a nuestro favor y bailen o practiquen algún deporte en un video juego.

El fin de semana practica un deporte con tus hijos o salgan a dar la vuelta en bicicleta, hagan del deporte una tradición en familia.

Los huesos de nuestros hijos nos lo agradecerán y les estaremos dando hábitos saludables para la vida.

Cuando terminen su actividad física es importante hidratarlos con agua y si buscas además una opción que aporte nutrientes, Del Valle Nutriforte es una bebida con jugo de fruta fortificada con 13 nutrientes como el calcio y la vitamina D.

Del Valle Nutri Forte_

El sabor mango es el favorito en casa, sobre todo cuando está muy frío y sus presentaciones son ideales para los niños. Los sabores son mango y naranja y las presentaciones son de 200ml y 125 ml.

El ejercicio y una alimentación saludable son la clave para que nuestros hijos crezcan fuertes.

Fotografía principal

Texto patrocinado por Del Valle Nutriforte

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8 respuestas a Haz ejercicio con tus hijos

  1. Any Fuchok dijo:

    A mi hijo le encanta el TKD y los jugos le dan ese extra que necesita a la hora de hacer ejercicio, gracias por la recomendación!

  2. Irene dijo:

    Las porciones son ideales para el lunch

  3. Manne dijo:

    Padrisimo post!!! Muy de acuerdo en qué hay que enseñarles hacer ejercicio y a estar bien hidratados

  4. Irma del olmo dijo:

    Es cierto que Los niños cada vez son más sedentarios por eso hay que darles opciones de entretenimiento y alimentos que estén enriquecidos con vitaminas esta opción que nos ofrece me parece maravilloso

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